早餐后半小时，马鞍山养老院教你这样做更养生

1：吃点水果

早餐后吃一点，水果是对早餐很好的补充。

zui佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果，维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。

2:an摩膝盖

从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

3敲打小腿外侧

早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年yi寿。这里有人体，zui重要的一个穴位——足三里。饭后拍打可生fa胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，或可换来十年增寿，何乐而不为？

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视频作者：马鞍山向阳护理院

糖尿1病可以跟治吗？本期养老院就带大家一起来学习关于糖尿1病的护理康复小知识。

经常运动，每周运动至少三次，每次运动时间不少于20分钟，保持心情开朗，保持正常的体重。

健康饮食，减少油类及糖分的摄入多吃瓜果蔬菜等膳食纤维高的食物。

当血糖过低、患者可能出现饥饿、疲倦、手震、出汗、心跳加快、头晕等症状，故糖尿1病患者应随身携带糖类制品，以防止低血糖的情况出现。

在患病期间，切忌不可停止注射胰岛素或服用降1糖药。如果因身体不适影响胃口，饮食需特别小心，身体要保持充足的水分和营养，所以要适量进食，选用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、汤等。

敬老院:老年人的心里该怎么维护

现在越来越多老年人会选择在养老院度过余生，但近几年来养老院护工打骂老人等新闻越来越多。护工在照料老人时常常会被老人弄得心烦意乱，却又没有办法，导致内心的怨气无法舒缓，蕞后产生了心理问题。护工打骂老年人会给老年人带来很大的心理伤害，我们必须做好养老机构的管理工作。

领导层和管理人员之间、管理人员和服务人员之间必须始终保持着良好的互动态势。美国有句管理口号：尽可能地把自己的想法说出来。谈心、安抚、及时解决基层服务人员的实际问题是考验养老院领导层是否做好本职工作的一个重要杠杆。不要把它当成口号，而是要具体落实、定时定期去做的工作。

因为从事养老护理工作的职工多数为中年女性，上有老、下有小，家庭琐事也不少，为她们解决心结在工作中显得尤其重要。我院每晚都会有一名总值班主任在岗，她们都是同龄人，利用晚上的时间到各个护理组看会电视l聊会家常儿。时间久了，员工们也会三两一群凑在办公室与主任谈谈看法。

有时不见得当时给予什么承诺或解决什么实质问题，但你只要认真倾听，与员工建立了畅通的发泄渠道，她们的心里就会得到极大的安慰，重新焕发服务热情。这样第二天总值班一汇报，管理者就能时时掌握员工的心理动态。

与她们互动越多，她们出错越少，反之互动越少，出错越多。在养老院更不能忽视这点。领导不时的关怀与慰问，对基层服务人员解除烦燥、焦l虑、疲劳思维的短暂错位、心态的短暂扭曲十分有效。